気持ちのケア
ペットロスの気持ちとの向き合い方
大切なペットを失った悲しみ(ペットロス)に、どう向き合えばよいか。無理に元気を出す必要がない理由と、相談できる窓口を紹介します。
ペットロスは誰にでも起こる自然な反応です
大切な家族を失った悲しみは、特別なことではありません。眠れない、涙が止まらない、食欲がない、何も手につかない——そうした状態が続いても、おかしいことではないので心配しすぎないでください。周りから「たかがペットでしょう」と言われて余計に傷つく方もいますが、その悲しみの深さは、あなたがどれだけその子を大切にしていたかの表れです。
無理に元気を出さなくていい
悲しみには決まった期間や正しい過ごし方はありません。数日で落ち着く方もいれば、何ヶ月も引きずる方もいます。「早く元気にならなければ」と自分を追い込む必要はなく、悲しいときは悲しんでいい、というスタンスで過ごして大丈夫です。「もっと早く気づけば」と自分を責める気持ちも、深く愛した証拠であり、あなたのせいではありません。
気持ちの整理を助けること
写真を飾る、花を供える、思い出を書き出す——形のある「向き合い方」が、気持ちの整理を助けることがあります。同じ経験をした人の話に触れることも助けになります。無理に忘れようとするより、その子との時間を大切な記憶として持ち続けることを選ぶ方が多いです。
つらいときは、話せる場所があります
食欲不振や不眠が2週間以上続くときは、心療内科やかかりつけ医への相談をためらわないでください。よりそいホットライン(0120-279-338、24時間・通話料無料)、いのちの電話(0570-783-556)など、電話で話せる公的な相談窓口もあります。ペット専門の窓口ではありませんが、喪失の悲しみを含むあらゆる相談を受け付けています。
今すぐ相談したい場合
多くの社で電話相談・見積もりは無料です。
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